我终于成功提取华为运动健康APP数据到当日日记
早上打开日记，睡眠追踪一节里已经躺着一行字：几点入睡、几点醒、深睡多久、REM 多长、夜里醒没醒，……。下面还有运动、步数、心率、血氧、血压数据。都是昨晚定时任务跑出来的，我一根手指没动。
为这几行字，我折腾了快一年。
我戴华为智能手表，手机是 vivo。手表监控我的健康、运动状况，数据都进入手机里的华为运动健康App。这个 App 你能用，能看，数据导不出来。我希望每日导出运动健康数据，提供给大模型分析、检测、提供建议。
去年我写过一篇《一款提取华为运动健康数据的手机APP》，用安卓无障碍服务模拟人手，把「我的数据」页一屏一屏点下来。能跑，不稳。华为一改版，界面对不上；手机厂商的后台省电，动不动把进程杀掉；锁屏时经常起不来。修修补补几个月，我让它退役了。
今年换思路，不撬界面，走它开的口子。华为留了 Health Kit 授权，整条路最后是这样：
1 | 华为运动健康 →（Health Kit 授权）→ Health Connect（手机本地） → Health Sync 读取导出 → CSV 落到 Google Drive → Mac 每晚定时拉取解析 → 写进 Obsidian 日记 |
代码都是 AI 智能体写的。我出问题，拍板，验收。一共五步，坑都在步骤里。
第一步，手机上
先装 Health Sync，官网 healthsync.app，大陆的机器找它的专用安装包，应用商店不一定有。
装好，去华为运动健康。我的，隐私管理，数据共享与授权，把 Health Kit 打开。这一步是整条路的地基，数据从这里合法流出去，不碰界面，也不碰数据库。
然后打开 Health Sync，配两个东西。源选 Health Connect，目标选 Google Drive，登录一次谷歌账号。
配目标时容易犯懵。华为云盘这一项，列表里没有。不是操作错了，它只在华为和荣耀手机上出现，别的机型看不见。Google Drive 倒是都有，但动手前先确认你的网络能稳定访问。做不到的，华为手机改选华为云盘，别的机型看文末的替代方案。
配完手动触发一次同步。谷歌盘里冒出一批文件，名字像「步数 2026.09.03 Health Connect.csv」。看到这批文件，最难的部分就完了。
第二步，电脑上
电脑要能读你的谷歌盘，得走一遍 OAuth。谷歌后台开 Drive API，生成密钥，跑一次授权，令牌存在本地。标准流程，教程一搜一堆，让 AI 带着做也行。
拉文件时撞上一个怪事。按文件类型 text/csv 搜，一条都不返回。查了半天，谷歌把这批 CSV 的类型标成了 text/troff。按文件名搜才对，比如 contains “Health Connect.csv”。
盘里还有第二种文件，名字带两个日期，像「2026.08.03-2026.09.02」。那是月度汇总，解析时跳过，只拿单日的。
第三步，解析
这步最费工夫交给AI来做。每类指标一张表，长得都不一样。
步数、心率、血氧、消耗，一行一个时间点，加总取平均就完事。
睡眠表是日期、时间、持续秒数、阶段，一行一个阶段。我在这张表上修了三回。躺在床上没睡着的那段 awake，头一版算成了夜间醒来。醒来时间，我一开始取最后一段的开始时刻，后来对不上总时长才发现不对，改成开始时刻加持续时长，醒来时间往后挪了 23 分钟。跨零点的觉，归属按醒来那天算，不按入睡那天。
血压表的列序是反的。第 3 列是舒张压，第 4 列才是收缩压，一写反，收缩压和舒张压整对掉了个，血压数就全乱了。
运动这类我漏了一个礼拜才发现。它的文件名不带 Health Connect 字样，叫「MULTISPORT 2026.09.05 06.54.csv」，按统一关键词搜根本搜不出来。单独给它写了检索，才把漏掉的晨练补回来。文件里还有个活动类型字段，我这几次记出来都是 MULTISPORT，一个通用码，活动名称也是空的。想要具体类型，得在手表上开始运动时就选具体模式，跑步选跑步，健走选健走。脚本里我先把这个码显示成综合训练。
再补两个小坑。CSV 编码有的是 utf-8 带 BOM，有的是 GBK，读的时候都要兼容。第一列的日期里带完整时间，第二列又给一遍，拼字符串时防重复。
第四步，写进日记
我的日记由 Obsidian 模板生成，健康区下分睡眠追踪、运动记录等几个小节。写入规则定死三条。睡眠行，写进醒来那天的睡眠追踪。运动行，写进当天的运动记录。步数心率血压的汇总，写进一个单独的 Health Sync 小节。
第五步，挂定时
脚本挂在每晚 23:40 的定时任务里，参数传昨天的日期。选这个点有讲究，昨晚的觉这时候才记完整，按醒来日归属，正好落在该落的日记上。
验证的笨办法最好使。同一天连跑两遍，第二遍全部输出已存在，就成了。
跑起来的样子
跑通那天，日记里长出这么几行。
- 睡眠：零点后入睡 · 清晨醒 · 深睡一个多小时 · REM 近一小时 · 夜醒 0 次
- 晨练：综合训练 · 时长、消耗、平均心率、最高心率都记下了
- 汇总：步数一万两千多 · 心率最高和平均都记下了 · 血氧均值 98 左右
- 血压只在测量的那天出现，量了就写，没量空着。
关于网盘
Google Drive 无法访问的话，华为手机改选华为云盘，非华为手机可以在数据落到 Health Connect 之后换本地方案，用能读 Health Connect 的工具导出，数据线或局域网传回电脑。
另外，Health Sync 是付费应用，有试用期，并不贵。我的取舍是明细最终都回到自己电脑，日记不上云。用 iPhone 的朋友别照抄这篇，Health Auto Export 配 iCloud 那条路更顺。
